Aqua Aerobik w Pruszkowie!
Rozpoczynamy zajęcia aqua aerobiku na basenie w Pruszkowie – przy ulicy Juliana Gomulińskiego 4 💧💪
Zajęcia będą odbywać się we wtorki i czwartki od godziny 20:00 do 20:45 – startujemy już 1 kwietnia!
Dlaczego warto wybrać Aqua Aerobik?
1. Zmniejszysz bóle kręgosłupa i kolan, odciążając te miejsca podczas ćwiczeń w wodzie.
2. Poprawisz swoją kondycję, ponieważ opór wody wymaga od ciebie użycia dużej ilości energii.
3. Wysmuklisz sylwetkę! W wodzie spalasz mnóstwo kalorii, dlatego twoja wymarzona waga stanie się osiągalna!
4. Zmniejszysz cellulit! Poruszając się w wodzie, tworzysz małe wiry i fale, które, uderzając w skórę, wygładzają ją oraz zwiększają jej elastyczność.
5. Będziesz szczęśliwa i zrelaksowana! Podczas aqua aerobiku uwalniają się endorfiny – hormony szczęścia.
6. Zwiększysz zakres ruchu! Podczas ćwiczeń w wodzie uruchamiasz mięśnie, które rzadko są używane w codziennym życiu.
7. Poprawisz odporność! Ćwiczenia w wodzie sprawiają, że nasz organizm jest zahartowany, dotleniony i lepiej ukrwiony, dzięki czemu skuteczniej chroni się przed infekcjami.
Aqua Aerobik poprawia nie tylko zdrowie, ale także figurę!
-15 kg!
Pani Agnieszka schudła aż 15 kilogramów! Pani Agnieszka jest po endoprotezie biodra i aqua aerobik jest dla niej nie tylko przyjemnością, ale także formą rehabilitacji.
-7kg!
Pani Justyna schudła 7 kg! Dodatkowo zmniejszył się jej ból kręgosłupa i poprawił humor. Mówi, że ma więcej energii i lepszą kondycję.
-7 kg!
Pani Agnieszka w ciągu kilku miesięcy schudła 7 kg, co pozytywnie wpłynęło nie tylko na jej zdrowie i wygląd, ale też samopoczucie.
-6 kg!
Pani Marzanna schudła już 6 kg! Dodatkowo poprawiła swoją kondycję i zniwelowała efekty siedzącego trybu życia.
Lekarze i fizjoterapeuci też polecają aqua aerobik!
Podczas ćwiczeń na sali, dochodzi do wstrząsów i mikrourazów, które często prowadzą do kontuzji. Woda amortyzuje te wstrząsy i minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji prawie do zera!
Nasze ciało w wodzie jest o wiele lżejsze, dlatego ćwiczenia, które na sali sprawiają nam trudności lub nawet ból, w wodzie wykonujemy bez problemu!
Wszystkie ćwiczenia wykonuje się więc w odciążeniu dlatego to idealny sposób by zadbać o kręgosłup i stawy.
Fizjoterapeuci i lekarze często polecają ćwiczenia w wodzie jako bezpieczną formę rehabilitacji i dbania o zdrowie!
Nasze zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy po fizjoterapii i AWF, którzy zawsze dbają o to, abyś wykonywała ćwiczenia poprawnie i bezpiecznie.
Co więcej! Dla naszych klientów oraz osób zapisanych na listę zainteresowanych organizujemy comiesięczne konsultacje z fizjoterapeutą. To wyjątkowa okazja, by omówić swoje cele zdrowotne, dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z ćwiczeń w wodzie.
Pruszków - Basen sportowo-rekreacyjny SMS
Juliana Gomulińskiego 4
Pływalnia Szkoły Mistrzostwa Sportowego (SMS) w Pruszkowie, zlokalizowana przy ul. Juliana Gomulińskiego 4, to nowoczesny obiekt sportowy oddany do użytku w 2024 roku.
Obiekt oferuje basen sportowy o wymiarach 25 m x 21 m i głębokości od 1,35 m do 2 m, wyposażony w 8 torów pływackich. Dodatkowo dostępny jest mniejszy basen do nauki pływania o wymiarach 17 m x 5 m i głębokości 1,3 m.
Zajęcia będą odbywać się 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki 20:00-20:45. Ćwiczenia trwają 45 minut.
Cena karnetu obowiązuje na jeden miesiąc kalendarzowy, bez względu na ilość zajęć w miesiącu – jest to stała kwota 160 zł.
Przed wejściem na zajęcia należy dodatkowo opłacić wstęp na basen. Tę opłatę każdy uczestnik zajęć opłaca sam przed zajęciami w kasie basenu.
Cennik opłat:
- bilet normalny 18 zł
- bilet ulgowy 13 zł (dzieci i seniorzy)
- z kartą Nadarzyniaka 50 % zniżki
- z kartą Pruszkowiaka 2 zł zniżki
- z kartą Michałwiczana 5 zł zniżki
Chciałabyś zapisać się na aqua aerobik, ale...
Na zajęcia aqua aerobiku decyduje się wiele osób zmagających się z nadwagą i zbędnymi kilogramami – dzięki odciążeniu wody są w stanie aktywnie ćwiczyć. Na zajęciach panuje miła atmosfera – nikt nikogo nie ocenia!
Nasze zajęcia zawsze odbywają się na basenie w styczności z podłożem, dlatego na zajęcia mogą chodzić również osoby, które nie umieją pływać! Ponad to można poprosić instruktora o pas wypornościowy, który dodatkowo utrzyma Cię na powierzchni wody.
Ćwiczenia są efektywne, ale proste technicznie! Masz jednak zawsze możliwość poproszenia instruktora o uproszczenie danego ćwiczenia i dostosowania go go Twoich możliwości!
Niemal wszyscy uczestnicy zostają z nami na dłużej. Aqua aerobik to nie tylko trening, ale również sposób na relaks po całym dniu, dlatego wiele osób nie może doczekać się kolejnych ćwiczeń. Dodatkowo ćwicząc w grupie można się wzajemnie motywować do regularnego uczęszczania na zajęcia!
Na zajęciach jesteśmy całkowicie zasłonięci wodą, dlatego nie musisz się martwić, że ktoś będzie się przyglądał Twojemu ciału w stroju kąpielowym podczas ćwiczeń.
Na nasze zajęcia uczęszczają osoby w każdym wieku – zarówno uczniowie, osoby pracujące, jak i seniorzy. Niezależnie od wieku aqua aerobik pomoże Ci osiągnąć swoje cele.
Pewnie zastanawiasz się też:
- zajęcia 2 razy w tygodniu – we wtorki i czwartki od 20:00
- Ćwiczenia trwają 45 minut
Cena karnetu obowiązuje na jeden miesiąc kalendarzowy, bez względu na ilość zajęć w miesiącu – jest to stała kwota 160 zł.
Przed wejściem na zajęcia należy dodatkowo opłacić wstęp na basen. Tę opłatę każdy uczestnik zajęć opłaca sam przed zajęciami w kasie basenu.
Zajęcia prowadzą instruktorzy po fizjoterapii i AWF. Jesteśmy również organizatorem szkoleń aqua aerobiku dla instruktorów, dlatego nasi instruktorzy regularnie odbywają szkolenia doszkalające.
Nie, przed wejściem na zajęcia należy dodatkowo opłacić wstęp na basen. Tę opłatę każdy uczestnik zajęć opłaca sam przed zajęciami w kasie basenu.
Nie, nie trzeba umieć pływać, ponieważ ćwiczymy cały czas w styczności z podłożem. Dodatkowo osoby, które czują się niestabilnie mogą dodatkowo skorzystać z pasów wypornościowych.
Tak! Ćwiczenia w wodzie, takie jak aqua aerobik to świetny sposób na utrzymanie aktywności fizycznej w ciąży. Pamiętaj jednak, by przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności w ciąży należy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym. Lekarz będzie w stanie ocenić Twoje zdrowie oraz ewentualne zagrożenia i określi, czy możesz podjąć aktywność fizyczną.
Oczywiście! Osoby niepełnoletnie mogą uczęszczać na nasze zajęcia pod opieką osoby dorosłej, która również uczestniczy w zajęciach oraz po wypełnieniu zgody przez jego rodzica/opiekuna prawnego. O zgodę należy upomnieć się w biurze mailowo lub telefonicznie.
- kostium do pływania (jedno lub dwuczęściowy)
- klapki
- ręcznik
- czepek (na basenach miejskich jest obowiązkowy)
- woda
DLACZEGO MIAŁBYŚ NAM ZAUFAĆ?
- Od ponad 20 lat organizujemy zajęcia aqua aerobiku.
- Karnety na nasze zajęcia “znikają jak świeże bułeczki”. Osoby, które kiedykolwiek chciały zapisać się na nasze zajęcia wiedzą, że nie jest to takie łatwe, bo mamy mnóstwo zadowolonych klientów, którzy nie chcą oddawać swoich miejsc.
- Nasi klienci chodzą na zajęcia regularnie i mają wyniki.
- Zajęcia prowadzą instruktorzy po fizjoterapii i AWF.
- Jesteśmy również organizatorem szkoleń aqua aerobiku dla instruktorów, dlatego nasi instruktorzy regularnie odbywają szkolenia doszkalające.
