Aqua aerobik w Chełmnie. Ruszamy, jeśli zbierze się grupa
Chcemy prowadzić zajęcia na krytej pływalni „Wodnik” przy ul. Kościuszki 11. Wszystko zależy od Waszego zainteresowania. Zapisz się na listę, a gdy uzbiera się wystarczająca liczba chętnych, jako pierwsza wybierzesz swoją godzinę.
- Zapis bezpłatny i bez zobowiązań
- Nie trzeba umieć pływać
- Zajęcia prowadzą fizjoterapeuci i absolwenci AWF
- Ćwiczymy od 1997 roku
Zapisz się na listę zainteresowanych
Zajmie Ci to około 30 sekund. Damy Ci znać, gdy tylko potwierdzimy start zajęć.
Pływalnia „Wodnik”, ul. Kościuszki 11Chełmno, zajęcia 30 min
Jesteś na liście
Odezwiemy się, gdy potwierdzimy start zajęć w Chełmnie.
- 1997od tego roku uczymy ćwiczeń w wodzie
- 35+basenów, na których prowadzimy zajęcia
- 2 000+uczestniczek co miesiąc
- 100%zajęć prowadzą fizjoterapeuci, absolwenci AWF i osoby po specjalistycznych kursach
Basen jest. Brakuje tylko grupy
Prowadzimy zajęcia aqua aerobiku na ponad 35 basenach, między innymi w Warszawie, Pruszkowie, Radomiu i we Wrocławiu, a w Waszym regionie w Toruniu i Bydgoszczy. Chełmno ma być kolejnym miastem, w którym chcemy ruszyć.
Zajęcia mają się odbywać na krytej pływalni „Wodnik” przy Szkole Podstawowej nr 1, blisko centrum miasta. Planujemy dwa razy w tygodniu, wieczorami, po 30 minut. Ruszamy, gdy zbierze się wystarczająca liczba chętnych, i wtedy odezwiemy się do wszystkich z listy.
- Adres
- ul. Kościuszki 11, 86-200 Chełmno
- Wejście główne
- od ul. Krótkiej
- Niecka
- 25 × 12,5 m
- Na miejscu
- parking i szatnie
Aqua aerobik będzie dla Ciebie, jeśli…
- Bolą Cię kręgosłup albo stawy i szukasz ruchu, który ich nie obciąża
- Chcesz schudnąć i wzmocnić mięśnie, ale siłownia Cię odrzuca
- Wracasz do formy po kontuzji, operacji albo dłuższej przerwie
- Chcesz poprawić kondycję bez zadyszki i wysiłku ponad siły
- Wolisz ćwiczyć w grupie, w której nikt nikogo nie ocenia
- Masz siedzącą pracę i czujesz to w plecach pod koniec dnia
Pasuje choć jeden punkt? Zapisz się i pomóż nam uruchomić grupę w Chełmnie.
Zapisuję się na listęCztery efekty, o których klientki mówią najczęściej
Woda amortyzuje wstrząsy i odciąża stawy. Ćwiczenia, które na sali sprawiają ból, w basenie wykonasz bez problemu.
Mniej bólu przy zwykłych ruchach
W wodzie ciało waży ułamek tego, co na lądzie. Ćwiczysz w odciążeniu, więc kręgosłup i stawy odpoczywają, zamiast pracować pod obciążeniem.
Spalanie bez zadyszki
Opór wody angażuje mięśnie mocniej niż bieganie, a Ty tego wysiłku prawie nie czujesz. Stąd efekty na wadze przy zajęciach, które są po prostu przyjemne.
Więcej energii na co dzień
Praca przeciwko oporowi wody poprawia wydolność. Po kilku tygodniach schody i zakupy przestają być wyzwaniem.
Rozładowanie po całym dniu
Ciepła woda, muzyka i grupa, w której się kogoś zna. Sporo uczestniczek przychodzi na zajęcia głównie dlatego, że po nich lepiej śpią.
Tak wyglądają nasze zajęcia
Jak dokładnie wyglądają zajęcia
Dwa razy w tygodniu, wieczorami
Dokładne dni i godziny w Chełmnie podamy, gdy potwierdzimy start zajęć.
30 minut w wodzie
Rozgrzewka, część główna z oporem wody i rozciąganie na koniec.
Ćwiczymy w kontakcie z podłożem
Nie musisz umieć pływać. Jeśli czujesz się niepewnie, poproś instruktorkę o pas wypornościowy.
Bierzesz kostium, klapki, ręcznik i czepek
Czepek jest obowiązkowy na basenach miejskich. Warto zabrać wodę do picia.
Co mówią kobiety, które już ćwiczą
Schudłam 15 kilo! Zajęcia są rewelacyjne! Oprócz tego, że oczywiście czuć to na zdrowiu i w figurze, to dodatkowo psychika odpoczywa i to jest WOW.
Pani Agnieszkabasen przy ul. NamysłowskiejNic mnie nie boli, to przede wszystkim! Nie mam problemów tak jak po siłowni, że np. puchła mi noga czy, że nie mogłam chodzić. A na aqua się okazało, że nie dość, że jest łatwo, lekko, to jeszcze przyjemnie!
Pani Katarzynabasen „Szuwarek”Chodzę na aqua aerobik dopiero od miesiąca, ale już jestem zadowolona. Pierwszy kilogram już poszedł, w talii też już widać, więc super!
Pani Iwonabasen przy ul. NamysłowskiejSchudłam w ciągu roku 6 kilo, więc efekty są! Znajomi też je widzą. Siedzący tryb pracy, problemy z kolanami, to wszystko sprawiło, że wybrałam ruch w wodzie i jest on dla mnie genialny!
Pani Mariolabasen przy ul. GarbińskiegoPrzede wszystkim przestał boleć mnie kręgosłup, to najważniejsze i właściwie dlatego zaczęłam chodzić na basen. Po zerwaniu ścięgna w nodze aqua aerobik zadziałał u mnie lepiej niż rehabilitacja!
Pani Joannabasen przy ul. ConradaEfekty zauważyłam bardzo różnorodne – poprawiła mi się kondycja fizyczna, wygładziła się znacznie skóra, sylwetka się bardzo wysmukliła. Poza tym bóle stawowe, z którymi od wielu lat się zmagam, zmalały.
Pani Magdalenabasen w Piasecznie
−15 kgPani Agnieszka jest po endoprotezie biodra. Aqua aerobik jest dla niej przyjemnością i formą rehabilitacji.
−15 kgPani Bożena ćwiczy regularnie od 2019 roku. Każde wyjście na basen ma zapisane w kalendarzu.
−7 kgPani Justyna: mniejszy ból kręgosłupa, lepszy humor, więcej energii i lepsza kondycja.
−6 kgPani Marzanna poprawiła kondycję i zniwelowała efekty siedzącego trybu życia.
Efekty są indywidualne i zależą od regularności oraz diety. Opisujemy prawdziwe historie naszych uczestniczek, które zgodziły się na ich publikację.
Twoje zgłoszenie decyduje, czy ruszamy
Lista zainteresowanych to dla nas konkretna informacja: ile osób w Chełmnie czeka na zajęcia. Na tej podstawie rezerwujemy basen i uruchamiamy grupę.
Zapisujesz się na listę
Imię, telefon i e-mail. Bez opłat i bez zobowiązań.
Zbieramy grupę
Damy znać, na jakim etapie jesteśmy i kiedy planujemy pierwsze zajęcia.
Ustalamy dni i godziny
Osoby z listy dowiedzą się o terminach przed wszystkimi.
Wybierasz grupę pierwsza
Zanim otworzymy zapisy dla wszystkich, wybierasz dzień i godzinę.
Pierwsze zajęcia w Chełmnie
Spotykamy się w wodzie na pływalni „Wodnik”.
Comiesięczne konsultacje z fizjoterapeutą
Bezpłatnie, także dla osób z listy. Omówisz swoje cele i dobierzesz ćwiczenia pod siebie.
Najczęściej zadawane pytania
O starcie w Chełmnie
Kiedy ruszą zajęcia w Chełmnie?
Planowo chcemy ruszyć od października. Warunek jest jeden: musi zebrać się wystarczająca liczba chętnych. Wtedy rezerwujemy basen, ustalamy dni i godziny i odzywamy się do wszystkich z listy. Osoby zapisane na listę wybierają swoją grupę jako pierwsze.
Czy zapis na listę coś kosztuje albo do czegoś zobowiązuje?
Nie. Zapis jest bezpłatny i nie zobowiązuje do zakupu karnetu. To dla nas sygnał, ile osób w Chełmnie czeka na zajęcia.
Ile będą kosztować zajęcia?
Ceny dla Chełmna podamy razem z terminami. Aktualne ceny w pozostałych miastach znajdziesz w cenniku.
Myślisz o zapisaniu się, ale…
Obawiasz się, że będziesz jedyną osobą z nadmiarem kilogramów?
Na zajęcia aqua aerobiku decyduje się wiele osób zmagających się z nadwagą i zbędnymi kilogramami. Dzięki odciążeniu wody są w stanie aktywnie ćwiczyć. Na zajęciach panuje miła atmosfera, nikt nikogo nie ocenia.
Martwisz się, czy pokonasz lęk przed wodą?
Nasze zajęcia zawsze odbywają się w kontakcie z podłożem, dlatego mogą na nie chodzić również osoby, które nie umieją pływać. Możesz też poprosić instruktorkę o pas wypornościowy, który dodatkowo utrzyma Cię na powierzchni wody.
Boisz się, że nie poradzisz sobie na zajęciach?
Ćwiczenia są efektywne, ale proste technicznie. Zawsze możesz poprosić instruktorkę o uproszczenie ćwiczenia i dostosowanie go do Twoich możliwości.
Obawiasz się, że nie wytrwasz i szybko zrezygnujesz?
Niemal wszyscy uczestnicy zostają z nami na dłużej. Aqua aerobik to nie tylko trening, ale też sposób na relaks po całym dniu. Ćwicząc w grupie, łatwiej też wzajemnie się motywować.
Wstydzisz się ćwiczyć przy innych w stroju kąpielowym?
Podczas ćwiczeń jesteśmy zasłonięci wodą, więc nie musisz się martwić, że ktoś będzie przyglądał się Twojemu ciału.
Boisz się, że będziesz najmłodszą albo najstarszą osobą?
Na nasze zajęcia przychodzą osoby w każdym wieku: uczennice, osoby pracujące i seniorki. Niezależnie od wieku aqua aerobik pomoże Ci osiągnąć Twoje cele.
Aqua aerobik w Chełmnie zaczyna się od listy
Zapis zajmuje około 30 sekund, jest bezpłatny i nie zobowiązuje do zakupu karnetu. Im więcej zgłoszeń, tym szybciej ruszamy.
