Dla fanów aqua aerobiku – czyli aktywności, która świetnie wpływa na zdrowie, kondycję i sylwetkę – regularny kontakt z wodą jest czymś naturalnym. Ćwiczenia w basenie poprawiają krążenie, wspierają regenerację mięśni i działają relaksująco na całe ciało.
Jednocześnie warto pamiętać, że chlorowana woda może wpływać na kondycję skóry i włosów, szczególnie przy częstych treningach. Chlor pomaga utrzymać czystość wody w basenie, jednak może również osłabiać naturalną barierę ochronną skóry oraz powodować przesuszenie włosów.
Na szczęście odpowiednia pielęgnacja sprawia, że można w pełni korzystać z zalet aqua aerobiku, nie martwiąc się o kondycję skóry czy włosów.
Dlaczego chlor może wpływać na skórę i włosy?
Chlor w wodzie pełni bardzo ważną funkcję – zapobiega rozwojowi bakterii i wirusów w basenie. Dzięki temu woda pozostaje bezpieczna dla osób korzystających z pływalni.
Niestety częsty kontakt z chlorowaną wodą może powodować:
- przesuszenie skóry
- podrażnienia lub uczucie ściągnięcia
- osłabienie struktury włosów
- większą podatność włosów na łamanie
Dzieje się tak dlatego, że chlor może naruszać naturalną warstwę ochronną skóry i włosów. Dlatego osoby regularnie trenujące w basenie powinny zadbać o odpowiednią pielęgnację przed i po treningu.
Jak chronić skórę i włosy przed aqua aerobikiem?
Odpowiednie przygotowanie przed wejściem do wody może znacznie ograniczyć wpływ chloru na skórę i włosy.
Nawilżenie włosów przed wejściem do wody
Dobrym rozwiązaniem jest zmoczenie włosów czystą wodą pod prysznicem przed wejściem do basenu. Włosy nasiąknięte wodą wchłaniają mniej chlorowanej wody, co zmniejsza ryzyko ich przesuszenia.
Niektóre osoby stosują również lekką odżywkę bez spłukiwania, która tworzy dodatkową warstwę ochronną.
Czepek pływacki
Czepek silikonowy to proste rozwiązanie, które ogranicza kontakt włosów z wodą. Nie chroni w 100%, ale znacznie zmniejsza wpływ chloru na włosy. Dodatkowo pomaga utrzymać włosy w jednym miejscu podczas treningu.
Pielęgnacja skóry i włosów po treningu w basenie
Po zakończeniu zajęć aqua aerobiku warto poświęcić chwilę na pielęgnację skóry i włosów. To właśnie ten moment ma największe znaczenie dla ich regeneracji.
Dokładne spłukanie chloru
Po wyjściu z basenu najlepiej dokładnie spłukać ciało i włosy czystą wodą pod prysznicem. Pozwala to usunąć resztki chloru i zapobiegać przesuszeniu skóry.
Delikatne kosmetyki
Do codziennej pielęgnacji warto wybierać kosmetyki o łagodnym składzie. Dobrym wyborem są:
- żele pod prysznic o neutralnym pH
- nawilżające szampony do włosów
- kosmetyki przeznaczone dla osób korzystających z basenu
Raz w tygodniu można zastosować szampon oczyszczający, który pomaga usunąć pozostałości chloru z włosów.
Intensywne nawilżanie po treningu
Kontakt z wodą może powodować przesuszenie skóry, dlatego po treningu warto zastosować kosmetyki nawilżające.
Najlepiej sprawdzają się produkty zawierające składniki takie jak:
- witamina E
- masło shea
- naturalne oleje roślinne
Regularne stosowanie balsamu do ciała pomaga przywrócić skórze elastyczność i chroni ją przed przesuszeniem.
W przypadku włosów warto stosować maski regenerujące lub odżywki zawierające keratynę i olejki pielęgnacyjne.
Nawodnienie i ochrona od wewnątrz
Pielęgnacja skóry i włosów to nie tylko kosmetyki. Bardzo ważne jest również odpowiednie nawodnienie organizmu.
Picie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymać prawidłowy poziom nawilżenia skóry oraz wspiera regenerację organizmu po treningu.
Jeśli ćwiczysz na odkrytym basenie, warto również pamiętać o ochronie skóry przed słońcem i stosowaniu kremów z filtrem UV.
Najczęściej zadawane pytania
Chlor może osłabiać strukturę włosów i powodować ich przesuszenie, szczególnie przy częstym kontakcie z wodą basenową. Odpowiednia pielęgnacja pozwala jednak skutecznie temu zapobiegać.
Tak, najlepiej spłukać włosy i umyć je delikatnym szamponem, aby usunąć pozostałości chloru.
Nie. Sama aktywność fizyczna w wodzie jest bardzo korzystna dla organizmu. Wystarczy zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry po treningu.
Czepek nie chroni włosów całkowicie, ale znacznie ogranicza ich kontakt z chlorowaną wodą.
Chcesz korzystać z aqua aerobiku bez obaw o skórę i włosy?
Aqua aerobik to jedna z najbezpieczniejszych i najbardziej przyjemnych form aktywności fizycznej. Trening w wodzie poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i pozwala spalać kalorie bez nadmiernego obciążania stawów.
Wystarczy zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry i włosów, aby w pełni korzystać z zalet treningów w wodzie.
