WARSZAWA, RADOM, WROCŁAW, BYDGOSZCZ, TORUŃ I OKOLICE
WARSZAWA, RADOM, WROCŁAW I OKOLICE
AQUA AEROBIK Z FIGURĄ
AQUA AEROBIK Z FIGURĄ
Przyjemne ćwiczenia, szybkie efekty.
Aqua Aerobik pozwoli Ci szybko pozbyć się bólów kręgosłupa, polepszyć kondycję i schudnąć bez większego wysiłku!
Czy Aqua Aerobik jest dla Ciebie? Tak, jeśli...
Jeśli choć 1 punkt pasuje do Ciebie – zapisz się na aqua aerobik i przekonaj się, jak dobrze możesz się czuć!
Nasi klienci już sprawdzili, jak skuteczne są ćwiczenia w wodzie!
Co daje Aqua Aerobik już po pierwszym miesiącu?
1. Mniej bólu kręgosłupa i kolan
Woda odciąża stawy i kręgosłup, dlatego ćwiczenia są bezpieczne nawet dla osób z bólem pleców.
2. Lepsza kondycja
Opór wody sprawia, że ciało pracuje intensywniej, ale bez przeciążenia.
3. Wysmuklenie sylwetki
Podczas zajęć spalasz dużo kalorii, dzięki czemu łatwiej poprawić sylwetkę.
4. Redukcja cellulitu
Ruch w wodzie działa jak naturalny masaż skóry.
5. Lepsze samopoczucie
Podczas ćwiczeń organizm uwalnia endorfiny – hormony dobrego nastroju.
6. Większa ruchomość ciała
Ćwiczenia w wodzie angażują mięśnie, których często nie używamy na co dzień.
7. Lepsza odporność
Regularna aktywność fizyczna wzmacnia organizm i układ odpornościowy.
Poznaj historie kobiet, które ćwiczą z nami
-15 kg dzięki aqua aerobikowi
„Zaczęłam ćwiczyć w 2019 roku i od tego czasu regularnie chodzę na zajęcia. Dzięki temu schudłam ponad 15 kg i czuję się znacznie lepiej.”
Mniej bólu kręgosłupa
„Praca siedząca powodowała u mnie problemy zdrowotne i po kilku tygodniach ćwiczeń zauważyłam, że ból kręgosłupa znacznie się zmniejszył.”
Poprawa zdrowia i kondycji
„Atmosfera na zajęciach i efekty motywują mnie do regularnego uczestnictwa.”
Ćwiczy z nami już ponad 7 lat
„Połączenie ruchu w wodzie i muzyki to idealne warunki do ćwiczeń oraz idealny moment, aby spędzić czas z córką.”
Aqua Aerobik poprawia nie tylko zdrowie, ale także figurę!
-15 kg!
Pani Agnieszka jest po endoprotezie biodra i aqua aerobik jest dla niej nie tylko przyjemnością, ale także formą rehabilitacji.
-7kg!
Pani Justynie dodatkowo zmniejszył się ból kręgosłupa i poprawił humor. Mówi, że ma więcej energii i lepszą kondycję.
-7 kg!
Pani Agnieszka w ciągu kilku miesięcy schudła 7 kg, co pozytywnie wpłynęło nie tylko na jej zdrowie i wygląd, ale też samopoczucie.
-6 kg!
Pani Marzanna dodatkowo poprawiła swoją kondycję i zniwelowała efekty siedzącego trybu życia.
Uczestnicy aqua aerobiku są nie tylko zadowoleni z naszych zajęć, ale przede wszystkim z efektów, które osiągają!
Czy wiesz, dlaczego lekarze polecają aqua aerobik zamiast ćwiczeń na sali?
Podczas ćwiczeń na sali, dochodzi do wstrząsów i mikrourazów, które często prowadzą do kontuzji. Woda amortyzuje te wstrząsy i minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji prawie do zera!
Nasze ciało w wodzie jest o wiele lżejsze, dlatego ćwiczenia, które na sali sprawiają nam trudności lub nawet ból, w wodzie wykonujemy bez problemu!
Wszystkie ćwiczenia wykonuje się więc w odciążeniu dlatego to idealny sposób by zadbać o kręgosłup i stawy.
Fizjoterapeuci i lekarze często polecają ćwiczenia w wodzie jako bezpieczną formę rehabilitacji i dbania o zdrowie!
Nasze zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy po fizjoterapii i AWF, którzy zawsze dbają o to, abyś wykonywała ćwiczenia poprawnie i bezpiecznie.
Co więcej! Dla naszych klientów oraz osób zapisanych na listę zainteresowanych organizujemy comiesięczne konsultacje z fizjoterapeutą. To wyjątkowa okazja, by omówić swoje cele zdrowotne, dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z ćwiczeń w wodzie.
Myślisz o zapisaniu się na aqua aerobik, ale:
Na zajęcia aqua aerobiku decyduje się wiele osób zmagających się z nadwagą i zbędnymi kilogramami – dzięki odciążeniu wody są w stanie aktywnie ćwiczyć. Na zajęciach panuje miła atmosfera – nikt nikogo nie ocenia!
Nasze zajęcia zawsze odbywają się na basenie w styczności z podłożem, dlatego na zajęcia mogą chodzić również osoby, które nie umieją pływać! Ponad to można poprosić instruktora o pas wypornościowy, który dodatkowo utrzyma Cię na powierzchni wody.
Ćwiczenia są efektywne, ale proste technicznie! Masz jednak zawsze możliwość poproszenia instruktora o uproszczenie danego ćwiczenia i dostosowania go do Twoich możliwości!
Niemal wszyscy uczestnicy zostają z nami na dłużej. Aqua aerobik to nie tylko trening, ale również sposób na relaks po całym dniu, dlatego wiele osób nie może doczekać się kolejnych ćwiczeń. Dodatkowo ćwicząc w grupie można się wzajemnie motywować do regularnego uczęszczania na zajęcia!
Na zajęciach jesteśmy zasłonięci wodą, dlatego nie musisz się martwić, że ktoś będzie się przyglądał Twojemu ciału w stroju kąpielowym podczas ćwiczeń.
Na nasze zajęcia uczęszczają osoby w każdym wieku – zarówno uczniowie, osoby pracujące, jak i seniorzy. Niezależnie od wieku aqua aerobik pomoże Ci osiągnąć swoje cele.
Nie jesteś w tym sama! Wiele naszych klientek miało podobne obawy.
Na szczęście już po pierwszych zajęciach wszystkie wątpliwości zniknęły!
Czy to prawda, że aqua aerobik to idealne ćwiczenia dla osób z nadwagą?
Lekarze ortopedzi zalecają ćwiczenia w wodzie, szczególnie osobom z nadwagą i otyłym,
Dlaczego?
- Większa masa ciała zwiększa nacisk na stawy i kręgosłup, natomiast w wodzie Twoje ciało jest lżejsze, dzięki czemu stawy zostają odciążone,
- Ryzyko jakiekolwiek kontuzji w wodzie jest o wiele mniejsze niż na lądzie,
- Ćwiczenia w wodzie angażują układ mięśniowy do pracy w większym stopniu niż bieganie;
- Ruch pod wodą i opór jaki stawia woda wymagają utrzymania właściwego napięcia mięśniowego to z kolei zwiększa zapotrzebowanie energetyczne następnie wspomaga spalanie tłuszczu;
- Dodatkowo napięcie pod wpływem wody powoduje, że mięśnie stają się bardziej jędrne, to z kolei zapobiega redukcji masy mięśniowej, dzięki czemu chudniemy zdrowiej i estetyczniej.
Pewnie zastanawiasz się też:
- Zajęcia odbywają się w tej chwili na 38 basenach na terenie Warszawy, Piaseczna, Józefosławia, Legionowa, Pruszkowa, Grójca, Radomia, Pionek, Bydgoszczy, Torunia i Wrocławia.
- Zwykle 2 razy w tygodniu, w godzinach wieczornych (dokładne informacje w grafiku).
- Na wybranych basenach prowadzimy także zajęcia poranne.
- Ćwiczenia trwają zazwyczaj 30 minut (45 minut w przypadku Radomia, Pruszkowa, Pionek, Bydgoszczy, Torunia i Wrocławia).
- Karnet na zajęcia obejmuje również wstęp na basen, który wynosi 50-60 minut (15 minut przed zajęciami na przebranie, 30 min zajęcia, 15 minut po zajęciach) lub 75 minut w przypadku Radomia, Pionek, Torunia, Bydgoszczy, Pruszkowa i Wrocławia (15 minut na przebranie, 45 minut zajęć, 15 minut na przebranie).
- Anin – V Poprzeczna 22
- Białołęka – Ceramiczna 18
- Bielany – Conrada 6
- Bielany – Lindego 20
- Międzylesie – Mrówcza 124
- Mokotów – Bełska 1/3
- Mokotów – Niegocińska 2A
- Ochota – Geodetów 1
- Ochota – Rokosowska 10
- Ochota – Trojdena 2c
- Praga Południe “Wodnik” (Bora Komorowskiego 40)
- Praga Północ „Sante” Jagielońska 55A
- Praga Północ – Kawęczyńska 36
- Rembertów – Frontowa 2
- Stegny – Barcelońska 8
- Śródmieście – Rozbrat 26
- Ursynów – Hirszfelda 11
- Ursynów – Koncertowa 4
- Ursynów – Pod Strzechą 3
- Wilanów – Gubinowska 28/30
- Włochy – Gładka 18
- Wola – Kasprzaka 1/3
- Wola – Esperanto 5
- Wola – Garbińskiego 1
- Żoliborz – Potocka 1
- Grójec – Drogowców 12
- Józefosław – Geodetów 23E
- Legionowo – Królowej Jadwigi 11
- Piaseczno – Sikorskiego 10
- Pionki – Korczaka 4
- Pruszków – Gomulińskiego 4
- Radom – Piastowska 17
- Bydgoszcz – Fielrdorfa „Nila” 13
- Toruń – Dziewulskiego 2
- Toruń – Kosynierów Kościuszkowskich 11
- Wrocław – Poznańska 26
- Wrocław – Racławicka 62
Zajęcia prowadzą instruktorzy po fizjoterapii i AWF. Jesteśmy również organizatorem szkoleń aqua aerobiku dla instruktorów, dlatego nasi instruktorzy regularnie odbywają szkolenia doszkalające.
Tak! Posiadając nasz karnet na zajęcia nie musisz dodatkowo kupować wejściówki na basen. W cenie masz zarówno wejście na pływalnie jak i czas na przebranie się przed zajęciami i po!
*Wyjątkiem jest basen w Pruszkowie.
Nie, nie trzeba umieć pływać, ponieważ ćwiczymy cały czas w styczności z podłożem. Dodatkowo osoby, które czują się niestabilnie mogą dodatkowo skorzystać z pasów wypornościowych.
Tak! Ćwiczenia w wodzie, takie jak aqua aerobik to świetny sposób na utrzymanie aktywności fizycznej w ciąży. Pamiętaj jednak, by przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności w ciąży należy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym. Lekarz będzie w stanie ocenić Twoje zdrowie oraz ewentualne zagrożenia i określi, czy możesz podjąć aktywność fizyczną.
Oczywiście! Osoby niepełnoletnie mogą uczęszczać na nasze zajęcia pod opieką osoby dorosłej, która również uczestniczy w zajęciach oraz po wypełnieniu zgody przez jego rodzica/opiekuna prawnego. O zgodę należy upomnieć się w biurze mailowo lub telefonicznie.
- kostium do pływania (jedno lub dwuczęściowy)
- klapki
- ręcznik
- czepek (na basenach miejskich jest obowiązkowy)
- woda
Ile kosztują zajęcia aqua aerobiku?
💦 Cena rozpoczyna się od 35 zł za 30 minut ćwiczeń oraz 30 minut na przebranie
💦 Na niektórych basenach można dodatkowo w ramach czasu na przebranie zostać popływać (Poprzeczna, Rokosowska, Trojdena, Bora-Komorowskiego, Koncertowa, Gładka)
💦 Wejście na basen jest w cenie karnetu na aqua aerobik (nie trzeba za nic dodatkowo dopłacać), nie dotyczy zajęć w Pruszkowie.
💦 Można dołączyć w dowolnym momencie miesiąca, wtedy cena jest pomniejszona o zajęcia, które już się odbyły
💦 Dużo osób traktuje aqua aerobik jako formę rehabilitacji kręgosłupa (po regularnych ćwiczeniach bóle kręgosłupa szybko znikają)
💦 Oferujemy karnety 1 i 3 miesięczne subskrypcyjne i zwykłe
💦 Karnety subskrypcyjne są tańsze a można z nich zrezygnować przed pobraniem opłaty za kolejny miesiąc (tj 15. dnia miesiąca włącznie poprzedzającego)
💦 Na niektórych basenach jest możliwość wykupienia karnetu podwójnego godzinnego w niższej cenie
💦 Na niektórych basenach prowadzimy także zajęcia poranne.
DLACZEGO WARTO NAM ZAUFAĆ?
- Od ponad 20 lat organizujemy zajęcia aqua aerobiku.
- Karnety na nasze zajęcia “znikają jak świeże bułeczki”. Osoby, które kiedykolwiek chciały zapisać się na nasze zajęcia wiedzą, że nie jest to takie łatwe, bo mamy mnóstwo zadowolonych klientów, którzy nie chcą oddawać swoich miejsc.
- Nasi klienci, którzy chodzą na zajęcia regularnie osiągają zamierzone efekty.
- Zajęcia prowadzą instruktorzy po fizjoterapii i AWF.
- Organizujemy szkolenia z prowadzenia zajęć aqua aerobiku, dlatego nasi instruktorzy regularnie podnoszą swoje kwalifikacje.
JAK KUPIĆ KARNET NA ZAJĘCIA AQUA AEROBIKU?
- Wejdź w zakładkę „Kup Karnet”.
- Wybierz lokalizację i godziny zajęć z rozwijanej listy.
- Zdecyduj jaki karnet chcesz kupić – model subskrypcyjny lub zwykły oraz 1 miesięczny lub 3 miesięczny.
- Zaloguj się lub wypełnij swoje dane jeśli zapisujesz się po raz pierwszy.
- Wybierz formę płatności i zrealizuj ją:
- Jeśli wybierasz karnet subskrypcyjny podepnij swoją kartę.
- Jeżeli natomiast wybierasz karnet zwykły wybierz płatność online; blik lub przelew.
